[...] - 10 % RDA Witamina B6: 1,5 mg 0,20 mg - 10 % RDA Witamina B12: 0,77 µg 0,10 µg - 10 % RDA 3 OLIMP BCAA XPLODE 500 G 65 zl 9http://www.megapower.pl/olimp-bcaa-xplode-500g-p-3481.html ) Także nie ma co patrzec na ceny, bo bedą znikome. Ktora wydaje sie byc najlepsza dla mnie? A tak w ogole, to zamiast w dziale odzywki dalem [...]
1 . Dobra masa dla endomorfika . Długość cyklu - 60 dni Koszt cyklu: 164 zł SFD WPC Protein ECONO 80 - 750g sztuk 2 -62zł VitaFit/SFD 100% Pure Power - 938g sztuk 1 -79 zł VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus - 1000 g sztuk 1 -23zł rano : 20 g PURE POWER przed treningiem : 20g PURE POWER po treningu : Protein econo 30g Leucine Carboplus 50g [...]
[...] jakości snu, brak problemów z zasypianiem oraz lepsza regeneracja. Jeśli komuś zależy na takich efektach mogę zdecydowanie polecić. 6. Activlab BCAA Xtra grapefruit O bcaa nie ma co dużo pisać. Napisze to co pisałem już wcześniej - "nie wyobrażam sobie treningu bez BCAA". Smak: 5/10 Regeneracja: 10/10 7. Vitafit/SFD Pure BCAA [...]
[...] wyjściem na trening PO TRENINGU 1: SFD Pure creatine kap - 5g - popite carbo - zaraz po treningu 2: Complete Workout Support - 70g - 30 minut po lub Białko + carbo + bcaa lub gainer + bcaa no i na noc białko + oliwa jak na ser nie będę mógł patrzeć Zastanawiam się czy tego bcaa nie za dużo? JAK DLA MNIE: DNT: kreatyna 5g porcja np do [...]
Ułożyłem sobie wstępnie plan na początek redukcji. Czas jego trwania planuje na 4-7 tygodni, wyjdzie w praniu. Rzućcie okiem, każda opina się liczy :-) Rozkład Pn. Push A + aero Wt. Pull A + aero Śr. Interwał Czw. Push B + aero Pt. Pull B + aero Sb. Interwał + brzuch Nd. off PUSH A 1. Fronty RAMPA 5 2. WL RAMPA 8 3. Wyc. hantli na barki RAMPA 8 4. [...]
[...] dzień po dniu to nie czułem z tego powodu jakiegoś osłabienia mięśniowego, większych zakwasów itd. Także uznaje iż to w pewnym większym lub mniejszym stopniu zasługa bcaa i nie mam podstaw by coś temu produktowi zarzucić. Dodatkowo te bcaa wychodzą bardzo fajnie cenowo , duża dawka w 1kapsie i pewna wysoka jakość. Na pewno jeszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Coo proponujecie ? poniewaz nie moge poradzic sobie z tym rozkladem sprobuje sam cos zrobic poprawiona diete wrzuce niedlugo dorzuce jakies zdjeice. zapomnialem dodac ze chcialbym wejsc na kuracje z prolagatu 250% czy rozklad bialek tez musi wynosic 2.5g ww 2 a tluszycz.? -Flexit Profilaktycznie: 6:40 1x dziennie 10 g, ranno na czczo Przy [...]
DIETA I SUPLEMENTACJA – założenia 1. 7:45 kreatyna, bcaa (nie treningowy) 2. 8:00 omlet jajeczny/kanapki z ciemnym pieczywem/oliwa z oliwek 3. 9:00 stack przedtreningowy, bcaa (treningowy) 4. 9:30 – 11:00 trening; banan, bcaa, sok owocowy (t) 5. 11:30 pierś z kurczaka/ryż/sałatka warzywna 6. 14:30 pierś z kurczaka/ryż/sałatka warzywna z oliwą z [...]
[...] z ryba panga -salatka z marchewki i odrobiona smietany Posilek 4-(22.30): -300g banana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a6c429930584428b6bc52a539d72d1d.png Przed treningiem: -9g bcaa -5g beta alaniny Podczas treningu: -9g bcaa Po treningu: -Olimp - Vita-Min Multiple Sport -Olimp - Gold Omega 3 sport edition Na noc: -3 tab zma [...]
[...] "pazury" w dłuższym okresie czasu, dlatego jeszcze wstrzymam się z moją opinią. Mogę natomiast przyznać, że smak mango-melon jest świetny i nigdy nie piłem smaczniejszego bcaa. Przede mną jeszcze smak wiśniowy i już się zastanawiam czy też mnie tak pozytywnie zaskoczy. Thermo Fusion - Jestem zadowolony, czuć jednoznacznie działanie tego [...]
Ocena suplementów Whey Protein 95 Bardzo dobre białko. Mogłoby co prawda być nieco więcej białka procentowo, ale i tak jest ok. Rozpuszczalność – 4,5/5 – mieszam z mlekiem „prosto od krowy” odstanym 1 dzień w lodówce, więc nie jest pełnotłuste. Przy dynamicznym machaniu szejkerem (z sitkiem) piana się pojawia, ale po 3 minutach wygląda jak na [...]
SFD/Images/2015/7/27/af7f8f347772427db078258205296a27.jpg RafalRRRR Wita wszystkich: -koleżanki z testu równoległego, -kolegów z tegoż testu, -sponsora testu Hi TEC, -szanowne Jury SFD, -wszystkich forumowiczów, kibiców, Będąc przy sponsorze Hi Tec oraz Jury SFD, bardzo dziękuję za kolejną możliwość testów Waszych supli. Chwali się, że forum [...]
Poniedziałek - 16.02.2015 - Klatka + triceps + brzuch Klatka: 1) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, siłowo z mostkowaniem, 90 kg x 3, 100 kg x 3, 110 kg x 3, 120 kg x 3, 130 kg x 3, 100 kg x 3, 90 kg x 3. 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej, maszyna Smitha, 60-70-80-90-100 kg, 12-6 powtórzeń w serii, 3) Wyciskanie sztangielek na ławce [...]